Eén op één trainingen
Eén op één trainingen
Omdat de meeste mensen niet gewend zijn aan zware belasting en dat blessures kan veroorzaken, gaan we rustig opbouwen en alle spiergroepen voorzichtig trainen. De focus ligt in de eerste periode op techniek; het correct uitvoeren van de oefeningen. Je gaat wennen aan een meer actieve levensstijl. Naarmate je meer gewend raakt aan de trainingen gaan we de zwaarte van de trainingen langzaam opvoeren. Het tempo waarin we dat doen, zal voor iedereen verschillend zijn. Gevorderde sporters kunnen vaak eerder met een zwaarder schema beginnen.